izolat czy nie

[...] B32 W75 T30 2 B32 W75 T30 3 B56 W37 T20 4 B56 W37 T4 (przedtreningowo) 5 B35 W92 T7,5 (białko+ryż) 6 B55 W62 T30 Razem 4000kcal B270 W460 T120 Białko głównie z jaj, kazeina, izolat,pierś z kurczaka Węglowodany głównie z mąki z pełnego przemiały/płatków owsianych, ryżu Tłuszcze głównie z żółtek jaj, oliwy, migdały. Co do suplementacji -> OLIMP [...]

Witam przegladajac wasz katalog natknalem sie na takie cudo w skladzie aminkow 2300: Skład recepturowy: izolat i/lub koncentrat zhydrolizowanych białek serwatkowych, sorbitol, koncentrat zhydrolizowanej albuminy jaja, lecytyna, wolne, krystaliczne aminokwasy: (L-arginina, L-leucyna, L-metionina, L-lizyna, L-walina, L-izoleucyna, L-fenyloalanina, [...]

[...] ;] 1) wiek - 31 lat 2) waga 101 kg /wzrost 192 cm 4) staż treningowy - 2 lata 5) cel cyklu - budowa masy miesniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy - obecnie tylko izolat bialka - uzupelnianie brakow w diecie oraz aminokwasy BCAA, wczesniej rowniez kreatyna, 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie [...]

Witam. Proszę o sprawdzenie diety czy wszystko jest dobrze ułożone Poprawki mile widziane. Zapotrzebowanie kaloryczne kalkulator wyliczył mi na poziomie 3724kcal +500 kcal Białko 211g Weglowodany 528g Tłuszcze 141g Makrosładniki rozłożyłem 20% Białko 50% Węglowodany 30% Tluszcze. Waga 98 kilo typ budowy Ektomorfik Staż treningowy 2 Lata. [...]

[...] redukcje wraz z początkiem września z wagi 86. Aktualna waga 83 Suple, które spożywam Witaminy, spalacz cutting edge 3 tabsy dziennie, ashwaganda, tribulus maximus biotech, izolat biotech. Trening 3 razy w tyg FBW: 1. 5 powtórzeń max cięzar każde cwiczenie podciaganie 4 serie mc sumo 3 serie suwnica wypychanie 3 serie wyciskanie płaska 3 serie [...]

[...] czy spróbować T5 do treningów? Ogólnie zrzucać wagi nie zamierzam, a od tłuszczu będę miał inne rzeczy niż suple ;] 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - białko izolat, aminokwasy wołowe i arginina 9) ilość dni wolnych od kreatyny - z 9 miesięcy jak nie więcej 10) informacje na temat diety - dieta nie ten dział, tu proszę o [...]

[...] 1 Porcja białeczka 30 min po treningu. Przed snem: Night Protein 1 porcja , Glutamina 5g , Mono 5g W nie trenigowe to samo tylko odpada mi A.pak, NO-CRE-X3, carbo i izolat. Do dam jeszcze posiadam diete, zeby ktos nie pomyślał że zyje tylko na suplach Aha i mam jeszcze jedną sprawe czy w NO-CRE-X3 jest dobra miarka ??? Porcja [...]

[...] fizycznej : siłownia, rower, basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyny, białeczka Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Thermo od Olimpa, białko izolat, bcaa, witaminki Stosowane wcześniej diety : zbilansowana /SFD/2016/9/7/427694d2cde446318a3adb0496a7f689.jpg /SFD/2016/9/7/ff7d39dc2435419592a233a10fe87a6d.jpg [...]

[...] + k2 i d3, do tego jeszcze jakiś gainer i jak podpowiadał ni w innym poście postawię na allnutrition. Gainer będzie tylko awaryjnie np w pracy i po treningu bo i może jakiś izolat jeszcze kupię bo nie toleruje latozy Po tym czasie mam zamiar zarzucić kreatyna solo. Na czas 10 tygodni chyba mono na początek Po tym cyklu przerwa. Nie wiem ile? [...]

Witam, Jako, że od nowego miesiąca planuje wziąć się za siebie poważnie, planuje zakup odżywek. Na siłowni trenuje z 3-4 lata (180 cm / 83-84kg). Staram się też jeść dość dobrze i przestrzegam tego. Jednak brakuje mi czegoś takiego po treningu lub czasem podczas dnia gdy nie mam za bardzo czasu na jakiś "wartościowy" posiłek. Jeśli chodzi o [...]

Siemanko! Chciałem tutaj zdawać relacje z mojego 2. cyklona na PH. Epi zacząłem 13 czerwca od poniedziałku wrzucam Stanodrol z P-Mag'iem po 2 kaps. Zaczynałem od 79kg po Epi weszło mi 4 akutalnie waże 83. Ankieta: 1. WIEK: 19 2. WAGA: 83 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 Lata 6. DIETA: [...]

[...] A jeszcze wydaje mi się, że np. 7 tabsów a żołądku daje jakieś takie obciążenie w żołądku, które się czuje. A po treningu też chyba lepiej glukozę z wpi, a nie glukozę z glutaminą, bo ta ostatnia nie może być ponoć brana z białkiem, a w konfrontacji gluta - wpi, chyba izolat będzie lepszym. Jakie jest Wasze zdanie w powyższych dwóch kwestiach ?

[...] własnej roboty (10-15g) Posiłek 5: Tłusta ryba/chude mięso/twaróg półtłusty z dobrego źródła (100g) + warzywa (małe ilości dla smaku i tylko do mięsa) + białko izolat (jeśli trzeba podbić poziom białka w ogólnym bilansie) + tłuszcze (jeśli trzeba podbić) Zaraz po treningu siłowym 1h: 1. Carbo 60g, białko 20g lub 2. Ryż 100g, kurczak [...]

[...] wyjaśnienie w kwestii NATURALNYCH osób oraz biorących koks jak to wygląda: 3. Wiele razy widziałem, że przed i po treningu niektórzy dodają i tak tłuszcz, a powinniśmy unikać tłuszczy w posiłkach okołotreningowych ? 4. Jeść węglowodany od razu PO treningu czy jednak samo wpc/izolat ? A jeśli jeść, to czy dobrą opcją będzie rozgotowany ryż biały?

[...] posiłek to kolacja ok 18 (choć nie zawsze jem) jakiś twaróg,ryba. To w zasadzie tyle... od jakiegoś tygodnia czasu to tych moich posiłków dodalem odżywki tzn kupiłem białko izolat, coarbo,stak kreatynowy,kreatyne mono,bcaa,witaminy, oraz kazeine na noc.Po tych 4 miesiacach ostrej diety i ciezkiego teningu, zaczęly powoli pokazywac się mięsnie. [...]

[...] pomyslalem ok- nie trawie laktozy. moze to od tego. dokupilem laktaze - nic nie dalo. pomyslalem ze moze za duzo tej laktozy, wiec odsprzedalem to wpc i kupilem izolat tej samej firmy(nie chce robic zlej reklamy, dlatego nazwy nie podam) - i to samo, a nawet gorzej. laktaza tez nie pomaga co zaradzic? potrzebuje uzupelniac diete [...]

[...] trening również dobrany. Moja waga wyjściowa 110 kg teraz mam 93 kg. 1. Na pewno poszukuje dobrego białka, aby uzupełnić zapotrzebowanie go w diecie. Lepszy mix czy izolat? Proszę o podanie konkretnych produktów. 2. Jak mi już polecono zakupiłem spalacz Lipo 6 black Jak długo powinienem to brać? Czy spalacz stosuje się ciągle czy tylko [...]

Witam. Problem u mnie wygląda tak że ostatnie 7 miesięcy miałem przerwy od treningów z wielu powodów ale do rzeczy. W tym czasie waga poszła +9kg, obwod pasa +19cm, bioder +7cm itp. Kontrolę makro skończyłem na 2800kcal (W:45%,B:25%,T:30%). I teraz pytanie jak na nowo wejść w trening? Ile cardio i makro żeby zgubić z pasa? Poniżej załączam plan [...]

[...] ponad pol roku,ZMA Olimp,Vasobolon(kilka porcji bo odczuwal silne palenie w zoladku co praktycznie uniemozliwialo trening:-/ , rowniez sprobowalem i potwierdzam izolat OLIMPA i top mass jako uzupelnienie diety zbilansowanej diety nie ma ale stara sie jesc to co potrzeba,nie pije alkoholu,nie pali No wiec do rzeczy-jakies niecale 3 [...]

[...] Jakoś wkręciłem się w instruktorem na temat odżywek i suplementów. Oto kilka jego twierdzeń: 1. rzadna polska firma nie produkuje odżywek które w sobie mają naprawdę izolat lub/i hydrolizat, jeśli na opakowaniu napisane jest że one są to albo ich nie ma albo są w takich ulościach jakby ich nie było ,wszystkie bazują prawie w całości na [...]